Массаж при простуде

ДЛЯ профилактики гриппа и ОРВИ можно использовать приемы восточного самомассажа:

• легко поглаживать нос снизу вверх, вокруг глаз и опять к низу носа (повторить 8 раз);


• постукивать средним пальцем, как молоточком, по носу (при этом следить, чтобы дыхание было свободным);


• сморщив нос, попытаться как бы собрать его складками вверх;


• на вдохе раздуть крылья носа, а потом, почти сомкнув их, сделать энергичный выдох;


• похлопать средними пальцами по ноздрям - сделать выдох, слегка погладить нос по направлению вверх - и сделать вдох;


• похлопать пальцами по носу справа и слева, затем - по лбу и щекам около носа;


• потереть указательным пальцем перегородку под носом, поднимая слегка кончик носа;


• закрыть левую ноздрю, сделав ею выдох, а правой - вдох и наоборот;


• спеть на выдохе любую мелодию с закрытым ртом на звук "м".

http://www.aif.ru/health/444/12_02.php