20 волшебных советов для красоты, здоровья и привлечения любви

1 Заварите индийский чай Yogi-Tee из корицы, гвоздики, кардамона и имбиря. Пейте теплым, очень маленькими глоточками. Улыбайтесь. Максимум через минуту вы почувствуете, что мир меняется в лучшую сторону.

2 Корица не только очень приятно и вкусно пахнет, она отлично стимулирует кровообращение и улучшает вкусовые качества кексов, пирогов, салата из красной капусты, молока, молочных коктейлей.

3 Во время утреннего приема душа помассируйте тело мочалкой-люфа или жесткой рукавичкой. Проснетесь моментально! Имейте в виду: начинать массаж нужно с ног.

4 Это упражнение делайте ежедневно в течение всей зимы. Сожмите руки в кулаки и легонько побарабаньте себя по груди 20 раз (примерно как Кинг-Конг). Это нехитрое упражнение освобождает органы дыхания, способствует отделению слизи и предотвращает бронхит.

5 Чтобы быть в хорошем настроении, надо высыпаться! Пусть ваш день начинается спокойно и размеренно, а не с суеты. Потянитесь с ленцой, как кошка это расслабляет диафрагму и обеспечивает глубокое, ровное дыхание. А если вы еще и позволите себе не спеша позавтракать в постели, будете чувствовать себя отдохнувшей как после зимних каникул!

6 Солнцелюбивые женщины похожи на хрупкие цветы. Темной холодной зимой они часто жалуются: «Я устала и выдохлась!» Попробуйте поделать такое йоговское упражнение: проведите 5 раз тыльной стороной ладони по лбу. Это принесет облегчение и освежит. Повторять в течение дня можно столько раз, сколько нужно.

7 В помещении зимой воздух сухой и теплый. Больше всего страдает от этого лицо: появляется ощущение стянутости и сухости, кожа шелушится. Косметологи рекомендуют под дневной и ночной крем наносить увлажняющую сыворотку, который входит в каждую серию известных косметических марок.

8 Йоговское упражнение-«антистресс». Встаньте прямо, колени расслаблены, руки согнуты в локтях. Сделайте глубокий вздох. На выдох протяните руки вперед, напрягите мышцы рук, ног, шеи, живота и попы, выпрямите ноги в коленях. Стойте так 10 секунд. Повторите столько, сколько сможете.

9 Где спастись от стресса? Конечно же, в ванной комнате! Примите ванну с экстрактом пихты, эвкалипта или мелиссы это вернет вам душевное равновесие.

10 Питайтесь с умом: в холодное и темное время года пища должна содержать углеводы. Нажимайте на каши, картофель, вермишель и рис. А также свежие овощи и фрукты. Попробуйте экзотические фрукты папайю, личи клетчатка хорошо утоляет голод, а витамины снабжают энергией.

11 Тусклое зимнее настроение надо просто... высморкать и вычихать. Как ни странно, подобная «воздушная» встряска улучшает общий тонус организма.

12 Натрите виски, лоб и запястья эфирным маслом мелиссы или мяты и глубоко вдыхайте их аромат, который прогонит все мрачные мысли. 1 3 Почаще гуляйте! Мысли от свежего воздуха прояснятся, а личико разрумянится коже, такой тусклой и бледной зимой, тоже нравятся эти прогулки.

14 А это упражнение для аккумуляции энергии: захватите руками запястья: правой левое и наоборот, и держите перед собой 20 секунд. Затем опустите руки. Улыбнитесь.

15 Если вы привыкли щеголять зимой без шапки, знайте: волосы сильно страдают от непогоды и воздействия холодного воздуха он быстро разрушает защитный слой влаги на волосах. Поэтому вечером нанесите на волосы бальзам (к примеру, «интенсивный курс» с шелковым эффектом от Dove) укройте волосы полиэтиленом и погрейте феном. Оставьте так на ночь, а утром смойте. Ожившие прядки порадуют вас своим блеском!

16 «Студенческие завтраки», ассорти из орешков отличный источник витаминов и минеральных веществ. Кстати, вместо драже «Тик-так» попробуйте пожевать пряную гвоздичку запах изо рта тоже пропадет, а калорий совсем никаких.

17 При начинающейся простуде, да и просто для укрепления иммунитета, приготовьте витаминный напиток. Смешайте в равных пропорциях: сок из ягод бузины, яблочный и апельсиновый. Пить очень горячим. Вы получите хорошию порцию витамина С, калия, кальция, магнезии и железа.

18 Покатайте ступнями массажный деревян-ный валик (или хотя бы обычную скалку). Воздействуя на рефлекторные зоны ног, такой массаж помогает расслабиться.

19 Нанеся маску на лицо, обязательно прилягте и полностью расслабьтесь ее эффективность удвоится. Причем, что именно вы нанесете на лицо эксклюзивную глину, купленную в супер-салоне, или смесь сметанки с медом, совершенно неважно.

20 Упражнение на излучение света и любви. Сядьте прямо, скрестив ноги по-турецки, дышите как можно глубже. Думайте о людях, которые вам симпатичны, и каждому их них искренне пожелайте всего самого налучшего!

http://www.lublu.lv/2003/12/17/beauty2.html