-->

 

Доверься мне, дорогой!


Как "подсадить" мужа на здоровый образ жизни


Каждую минуту помнить про излишний вес, возможность инсульта, инфаркта и про количество сахара не только в чашке кофе, но и в крови мужчине не свойственно. От подобных мыслей он сильно тревожится и впадает в депрессию. Думать о здоровье мужчины должны вы любящая и верная подруга.

Как его убедить


Мужчина в отличие от женщины начинает худеть не для того, чтобы соответствовать стандартам мужской красоты, а для здоровья и продления
молодости.
Вывод: если хочешь, чтобы твой муж избавился от лишних килограммов, не подсовывай ему журналы с фотографиями культуристов, не говори обидных слов о том, что его, мол, уже можно катать как мячик, и не дари абонемент в фитнесс-клуб. Лучше доходчиво расскажи про печальные последствия ожирения: диабет, повышенное артериальное давление, инфаркты и инсульты. И покажи эту вырезку.
Если сбросить всего 5 кг, перестает болеть позвоночник, если 12 кг сердце вновь как пламенный мотор, давление приходит в норму. У стройного мужчины в 1,5 раза меньше вероятность заполучить инфаркт, и живет он на 4-6 лет дольше, чем его упитанный собрат.

Как поддержать в нём бодрость духа и пощадить самолюбие


Мужчина редко причастен к процессу приготовления пищи, большую часть дня занят вне дома, и у него нет времени сооружать себе композиции из трех салатных листиков под соусом из манго с папайей. На работе ему приходится не только работать, но еще нервничать и злиться, что создает невыносимое напряжение, которое хочется немедленно снять чем-нибудь вкусным. Сознание того, что он не вправе это сделать, здорово портит настроение.
Вывод: тебе надо готовить для него разнообразные низкокалорийные завтраки и ужины, держать дома запас "легких" продуктов: шпинат, капусту брокколи, свежие огурцы, яблоки. Нельзя иронизировать над его стремлением похудеть, даже если это уже десятая по счету попытка.
Нельзя нервировать человека и ставить перед ним капустный суп, а всем остальным накладывать гору блинчиков с копченым мясом. Предвижу гневный вопрос: "Так что же, и я должна из-за него голодать?!" Да, должна! Все кушают одно и то же, порции отличаются разве что размерами. И вообще, здоровое питание никому не повредит.
Женщина разделяет с любимым не только кров, постель и сексуально-трансмиссивные инфекции, но и диету!

Как выбрать правильную диету для похудания


Если вес превышает норму более чем на 15 кг, запиши его к врачу-диетологу. Если менее можно "худеть" его самостоятельно.
Все диеты делятся на две основные группы.

    "Средиземноморские", или белковые: много мяса и рыбы, нежирные сыры, оливковое масло и горы овощей. Рекомендуется тем, кто не может жить без мяса. Грубоуглеводные: мало мяса, много овощей и нерафинированных мучных продуктов неочищенный рис, коричневые макароны, всякие отруби. Рекомендуется сладкоежкам. Затем купи кухонные весы и таблицу калорийности продуктов, чтобы правильно составлять меню. В первую неделю калорийность питаниясоставляет 1100 кКал, во вторую 1500 кКал. Чередуем до тех пор, пока вес любимого не достиг желанного показателя. Затем, контролируя вес раз в неделю, за месяц доводим число калорий до 2000.

Возьми на заметку

    Соевые продукты. Содержат фитогормоны "женского пола", похожие на эстроген. У мужчин после 40 лет они предупреждают развитие опухолей предстательной железы, поэтому два раза в неделю неплохо поить зрелого мужа соевым молоком или кормить сыром "тофу". Но при чрезмерном увлечении соевыми отбивными и коктейлями можно добиться нежелательного снижения потенции и "женского" типа полноты (бедра, нижняя часть живота и ягодицы). Клетчатка. Содержится в овощах, фруктах и во всем непросеянном и грубого помола. Не всасывается, но нужна необыкновенно продвигаясь по кишечнику, она выметает весь "мусор", намного снижает риск заболеть раком толстого кишечника, заглушает аппетит и стройнит фигуру.; Рекомендуемая доза 20-30 г в день. То есть: 200 г слив, большая миска шпината с ломтем ржаного хлеба или 2 пакетика изюма (которые с непривычки способны так ускорить перистальтику кишечника, что мало не покажется). Поэтому увеличивать количество этих полезных продуктов надо постепенно, на 5 г в день.; Крепкие алкогольные напитки. Говорят, что все калории из алкоголя уходят в тепло и не откладываются на талии. Это верно, если пить на совершенно пустой желудок и потом... тоже ничего не есть. Но подобную дикость даже трудно себе представить! Катастрофически быстро полнеют от сочетания алкоголя и сладостей.; Имбирь является мужским афродизиаком и повышает потенцию, так как содержит много цинка.;


Метод N1
В быту именуется "клизмотроном", среди врачей известен под названием гидроколонотерапия. Очищение кишечника проточной водой способствует похуданию и активизирует иммунитет. Рекомендуется молодым работникам умственного труда.
Как проводится. Пациент лежит на боку на мягком ложе. Через трубочку в его кишечник поступает прохладная водичка и уносит прочь все "завалы" и шлаки. Доктор или медсестра гладит пациента по животу и под усыпляющее журчание воды рассказывает, как надо правильно питаться.
Плюсы. Живот зримо уменьшается в размерах, возникает психологическое ощущение чистоты и физиологическое легкости. Вода не только удаляет шлаки, но и нежно стимулирует перистальтику кишечника, и все естественные процессы протекают быстрее и регулярнее. Можно через стеклянную стенку особой емкости увидеть, что из живота "вымыли", впечатляющее зрелище! После процедуры пустой и чистый кишечник населяют полезными
микробами; для этого надо всего лишь выпить стаканчик особой кисломолочной смеси и пищеварение в полном порядке. Лекция о правильном питании надежно впечатывается в память.
Минусы. Отнимает довольно много времени. Если хочется не просто освободить организм от токсинов, а похудеть, все равно придется сидеть на диете.
Метод N2
Сжатый до размера уик-энда комплексный курс оздоровления, чрезвычайно популярный во всей Западной Европе. Сочетание жесткой диеты, физической нагрузки и разных способов выведения из организма токсинов. Рекомендуется всем по горло занятым и вынужденным не только много работать, но и много есть и особенно пить на деловых ленчах и презентациях.
Как проводится. Пациент проживает в отеле или в пансионате на природе. Каждая клиника придумывает свою целительную "изюминку", но
классический набор, как правило, включает в себя голодание или очень низкокалорийную диету (500-600 кКал в день), массаж, физическую нагрузку (прогулки, плавание или занятие на тренажерах), клизмы.
Плюсы. Смена обстановки избавляет от стресса. Удается похудеть на 3-4 кг. Разгружает печень. Чувствуешь себя отдохнувшим, выглядишь
посвежевшим. Прекрасный начальный этап для перехода к новому образу жизни.
Минусы. Переходить все равно надо, уик-эндом дело не ограничится.
Метод N3
Аюрведический. Рекомендуется людям философского склада, среднего возраста, желающим жить долго и в полной гармонии с собою.
Как проводится. Ликвидируют дисбаланс жизненных энергий диетой, аюрведическим массажем, растительными препаратами, очистительными клизмами. Плюсы. Все очень деликатно и бережно, даже клизмы и те как-то гуманнее проводятся. Надолго избавляет от стресса и успокаивает нервы. Чинит все "прорехи" в здоровье, укрепляет иммунитет, обладает омолаживающим действием.
Минусы. Требует компетентного наставника с медицинским образованием, а также точного выполнения всех указаний и в питании и в образе жизни. Долг каждой любящей женщины заботиться о том, чтобы ее мужчина хорошо себя чувствовал, привлекательно выглядел, пребывал в хорошем настроении и всю свою счастливую долгую жизнь отличался высокой потенцией.





http://www.lublu.lv/2003/02/12/beauty5.html
© Copyright IJC 2000   |   Условия перепечатки